人為什麼要睡覺？｜睡眠是 1 顆完全無副作用的超強特效藥，擁有 6 個神奇療效！
睡眠 ，它佔據了我們生命中的三分之一，卻往往被忽視。對許多人來說，睡覺似乎只是一個每天必做的例行公事，但你是否曾經深思過：「為什麼我們需要睡覺？睡眠的真正價值是什麼？」
標籤 睡眠
破解睡眠的 8 個密碼：從此告別疲憊與低效，提升身你的身心靈健康與工作效率！ — 《Why We Sleep》（《為什麼要睡覺》）閱讀心得與睡眠科學知識彙整
睡眠是我們生命中不可或缺的一部分，但我們卻常常低估它的價值。《為什麼要睡覺》（Why We Sleep）這本書由睡眠科學家馬修·沃克（Matthew Walker）撰寫，以其紮實的研究背景和深入淺出的寫作風格，讓我們重新審視睡眠的本質與重要性。本文將深入探討書中的關鍵內容，並結合科學研究，全面解讀睡眠的多面性，從健康、情緒、創造力到社會挑戰，探討我們為什麼必須珍視這一自然的生命過程。