我們該怎麼和壓力共處？4 個方法教你擁抱壓力，重新理解壓力的本質，活出更強大的自己
壓力反應有時能幫助人應對挑戰，但過強、持續太久或缺少支持時，也可能影響身心健康。本文區分壓力觀點研究的相關性與因果限制，並整理四種可嘗試的因應方式：重新評估情境、呼吸與正念、適度運動，以及建立社會支持。這是一般健康與心理教育資訊，不是保證有效的治療方法。
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人為什麼要睡覺？睡眠對大腦、記憶、情緒與健康的 6 個重要作用
睡眠如何影響記憶、情緒與健康？本文整理睡眠與記憶鞏固、免疫、代謝、心血管及腦內代謝廢物處理的研究，區分相關性、可能機制與尚待確認的因果關係；內容為一般科學知識，不取代個別醫療建議。