標籤 健康

睡眠是我們生命中不可或缺的一部分，但我們卻常常低估它的價值。《為什麼要睡覺》（Why We Sleep）這本書由睡眠科學家馬修·沃克（Matthew Walker）撰寫，以其紮實的研究背景和深入淺出的寫作風格，讓我們重新審視睡眠的本質與重要性。本文將深入探討書中的關鍵內容，並結合科學研究，全面解讀睡眠的多面性，從健康、情緒、創造力到社會挑戰，探討我們為什麼必須珍視這一自然的生命過程。