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書評 book review

破解睡眠的 8 個密碼:從此告別疲憊與低效,提升身你的身心靈健康與工作效率! — 《Why We Sleep》(《為什麼要睡覺》)閱讀心得與睡眠科學知識彙整

睡眠中的貓貓
睡眠是我們生命中不可或缺的一部分,但我們卻常常低估它的價值。《為什麼要睡覺》(Why We Sleep)這本書由睡眠科學家馬修·沃克(Matthew Walker)撰寫,以其紮實的研究背景和深入淺出的寫作風格,讓我們重新審視睡眠的本質與重要性。本文將深入探討書中的關鍵內容,並結合科學研究,全面解讀睡眠的多面性,從健康、情緒、創造力到社會挑戰,探討我們為什麼必須珍視這一自然的生命過程。

7個步驟幫助我們找到自己生命的意義

人生的路途看似長路漫漫,但我們可以自己選擇自己要前進的方向
我覺得人生很像舞台,很多時候我們會拿到別人給我們的劇本,演出別人心中的角色,即便我們未必喜歡這個劇本,但迫於社會壓力或家庭、同儕、經濟的壓力,我們只好一直扮演著別人心中的角色。但是,我們也可以選擇撰寫自己的人生劇本,無需扮演,只要描繪出心中嚮往的生活與未來,釐清對自己來說真正重要的事情,接著認真活著、活出屬於我們自己的人生,這樣就好了。

《跑出全世界的人》— NIKE創辦人Phill Knight 夢想路上的勇氣與初心

《跑出全世界的人》NIKE創辦人菲爾・奈特 — 夢想路上的勇氣與初心
把 NIKE 稱作為「生意」,似乎不太對。以生意這個輕描淡寫、不痛不癢的標題來涵蓋所有那些忙亂的日子與失眠的夜晚、所有那些重大的勝利與絕望的掙扎,似乎不太對。我們所做的事感覺起來像是遠甚於此。新的每一天都會冒出50個新問題、50個當場就要下的艱難決定,而且我們向來心知肚明,一個貿然的舉動、一個錯誤的決定就可能完蛋。犯錯的空間永遠都是愈來愈小,賭注永遠都是愈下愈大。而且我們沒有一個人動搖過的是,相信「賭注」不代表「金錢」」。 我深知對某些人來說,生意就是全力追求利潤, 沒有第二句話,但對我們來說, 把生意等同於賺錢就跟把人等同於造血沒兩樣。對,人體是需要血。他需要製造紅血球、白血球和血小板,平均、順暢地重新分配到所有對的地方,而且不準時就完了。 但人體的那種日常事項並不是我們當人的使命所在。更崇高的目標要靠基本流程才能實現,而生命總是在努力超越生活的基本流程。在1970年代末的某個階段,我也是如此。我把贏加以重新定義與擴展,使它不再只是原本所定義的沒有輸,或是把命保住就好。那不再足以支撐我,或是我的公司。 我們就跟所有偉大的企業一樣,想要創造、貢獻,而且我們敢很大聲地說出來。當你以每件事都應該但卻顯少做到的方式來做東西,改善東西,實現東西,為陌生人的生活增添某種新事物或新服務,使他們更快樂、更健康、更安全、更好, 而且全部都做得乾淨俐落、有效率且聰明時,你就是在更充實地參與整齣盛大的人間劇場。不光只是活著,你更是在幫助別人活得更充實。假如這叫做生意,那就稱我為生意人吧。也許我的生意會越做越大。

多元思維模型 — 查理蒙格的智慧寶典(一)

多元思維模型
當我們踏上尋找智慧之路時,往往會追尋那些引領我們向前的導師。對許多人來說,查理蒙格就是這樣一位引導者,他的智慧如同明亮的指引,為我們在這混沌的世界中指引方向。在這篇文章中,我們將探索查理蒙格的其中一項智慧,即多元思維模型,以及他所提出的魯拉怕路薩效應。