分類 書評 book review

書評 book review

不要追隨熱情（Don’t Follow Your Passion)，我們應該要做的是帶著「匠人心態」去累積「職涯資本」、創造價值，並在此基礎上漸漸地建立我們想要的工作與生活

一團火焰在黑暗中燃燒 熱情（Passion）示意圖 Photo by Marek Piwnicki on Unsplash

熱情不是起點，而是結果。
與其追隨熱情，不如先用匠人心態打造「職涯資本」，等你有了籌碼，熱情與自由才會真正出現。

我們該怎麼和壓力共處？4 個方法教你擁抱壓力，重新理解壓力的本質，活出更強大的自己

面對壓力的男人

壓力是我們生活的一部分，無論是在工作、學業、人際關係，甚至是日常瑣事中，壓力都如影隨形。有時侯我們會覺得自己被壓力壓到喘不過氣來，深陷壓力中的我們彷彿被籠罩在無盡的黑暗之中，被黑暗旋渦不斷地往下拉扯，愈陷愈深，看不見光亮與盡頭，只感覺自己只能在沈重的黑暗之中徒勞地勉強保持呼吸，這樣夢魘般的恐懼與黑暗讓我們感到很害怕，許多人因此將壓力視為負面的情緒、負面的敵人，試圖逃避或消除它。但是事實上，壓力並不真的是黑暗的負面情緒，相反的，壓力其實是我們的盟友，而非敵人，它是我們身體在面對困境時用來突破的能量，它是我們的啦啦隊，它透過提高我們的腎上腺素為我們加油打氣，讓我們可以反應更迅速、力氣更大、能夠運用更龐大的能量與潛力來面對眼錢的困難，它想要幫助我們度過眼前的難關。

破解睡眠的 8 個密碼：從此告別疲憊與低效，提升身你的身心靈健康與工作效率！ — 《Why We Sleep》（《為什麼要睡覺》）閱讀心得與睡眠科學知識彙整

睡眠中的貓貓

睡眠是我們生命中不可或缺的一部分，但我們卻常常低估它的價值。《為什麼要睡覺》（Why We Sleep）這本書由睡眠科學家馬修·沃克（Matthew Walker）撰寫，以其紮實的研究背景和深入淺出的寫作風格，讓我們重新審視睡眠的本質與重要性。本文將深入探討書中的關鍵內容，並結合科學研究，全面解讀睡眠的多面性，從健康、情緒、創造力到社會挑戰，探討我們為什麼必須珍視這一自然的生命過程。