子揚

子揚

曾子揚（Tzu-Yang Tseng / Alan），成大經濟系畢業，AI Product Builder。透過 Insightful Reading 探索 AI / computing、親密關係與學習，並把研究、產品實作、閱讀與寫作整理成清楚、可檢查、可使用的理解。
  • 加入: 2023-11-15
  • 文章: 41
  • 留言: 1

破解睡眠的 8 個密碼：從睡眠科學理解睡眠品質、健康與日間表現 — 《Why We Sleep》閱讀心得與研究整理

睡眠中的貓貓

睡眠如何影響記憶、情緒、心血管健康與日常表現？從《Why We Sleep》與後續研究出發，整理 NREM／REM 睡眠、規律作息及常見睡眠建議；區分觀察研究、動物實驗與仍待確認的因果機制。本文持續進行局部文獻校正，不是醫療診斷或治療建議。

我們為什麼沒有自信？這篇文章將帶你打破關於自信的 1 個迷思，重新審視自信的本質為何！

自信

有一次，朋友小曾因為在公開演講中忘詞，感到羞愧不已。他告訴我，那一刻，他的自信心像一座被炸彈拆除的摩天大樓般，轟然倒塌。但幾天後，他因一次小組討論中獲得的掌聲，覺得自己好像又可以征服世界了。自信，真的如此反覆無常嗎？