我們該怎麼和壓力共處?4 個方法教你擁抱壓力,重新理解壓力的本質,活出更強大的自己

壓力是我們生活的一部分,無論是在工作、學業、人際關係,甚至是日常瑣事中,壓力都如影隨形。有時侯我們會覺得自己被壓力壓到喘不過氣來,深陷壓力中的我們彷彿被籠罩在無盡的黑暗之中,被黑暗旋渦不斷地往下拉扯,愈陷愈深,看不見光亮與盡頭,只感覺自己只能在沈重的黑暗之中徒勞地勉強保持呼吸,這樣夢魘般的恐懼與黑暗讓我們感到很害怕,許多人因此將壓力視為負面的情緒、負面的敵人,試圖逃避或消除它。但是事實上,壓力並不真的是黑暗的負面情緒,相反的,壓力其實是我們的盟友,而非敵人,它是我們身體在面對困境時用來突破的能量,它是我們的啦啦隊,它透過提高我們的腎上腺素為我們加油打氣,讓我們可以反應更迅速、力氣更大、能夠運用更龐大的能量與潛力來面對眼錢的困難,它想要幫助我們度過眼前的難關。